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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／暴龍晉級NBA總冠軍賽 藍鳥球員跟著嗨 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
暴龍打進總冠軍賽，同在加拿大的藍鳥隊，不少球員也感受到這股氣氛。 美聯社 分享 facebook 暴龍隊拚進NBA總冠軍賽，寫下隊史新紀錄，大本營同在多倫多的藍鳥隊，不少球員也感受到這股氣氛，兩名投手史卓曼（Marcus Stroman）、修梅克（Matt Shoemaker）都希望暴龍更上一層樓，瓦解勇士隊霸業。. } }); } 暴龍成為加拿大史上首支打進NBA爭霸戰的球隊，不少球迷今天在多倫多市區特賣網友開箱介紹高唱國歌，期待31日主場首戰勇士開紅盤。史卓曼效力藍鳥七季，2網友一致推薦CP值爆表015、16年也有季後賽經驗，不過都在美聯冠軍賽落敗；暴龍今天扳倒公鹿隊，抱回NBA東區冠軍，他形容這是大驚奇，讓多倫多陷入瘋狂，希望全隊繼續加油。修梅克生涯前六季效力天使隊，今年轉戰藍鳥，生涯唯一季後賽是2014年分區系列賽不敵皇家隊，今天也在推特祝賀暴龍奪下重大勝利，讓整座城市嗨翻天。藍鳥1993年完成世界大賽二連霸，接下來只省錢折扣有2015、16年晉級季超值推薦後賽，本季戰績20勝32敗在美聯東區暫居第四，落後排名第一的洋基隊14.5場勝差。
常有強烈急尿感 恐膀胱過動症惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也有頻尿的情況嗎？恐是膀胱過動症惹禍，近來膀胱過動症的問題越來越受重視；衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼表示，臨床上，約有3成的膀胱過動症病患都為女性，若發現一天上廁所次數超過8次、每天晚上都要起床上廁所，且常有突如其來的強烈急尿感，就可能是膀胱過動症徵兆，應盡快就醫檢查。
改善頻尿問題 可從生活中做起
臨床上，過去就曾有實際案例，一名50歲李小姐，因頻尿問題就醫求診，經檢查確診為膀胱過動症，除了透過藥物治療，也輔以骨盆底肌肉運動，幫助改善頻尿問題；許汶蒼主任表示，若有頻尿等症狀出現時，其實可在生活中把握五個小撇步，幫助舒緩症狀。
透過凱格爾運動 鍛鍊膀胱肌肉群
首先，可透過凱格爾運動的方式，鍛鍊膀胱肌肉群，若能在解小便時煞得住車，代表收縮對肌肉，利用反覆練習解尿及憋尿，就能學會控制骨盆底肌肉的收縮，但切記不要過度憋尿，最好每隔兩小時就要排尿一次，避免因病菌感染引發慢性腎炎等病症；許汶蒼主任表示，其次，可嘗試在尿完以後，停個一兩分鐘再尿尿看，讓膀胱漸漸地能將尿排乾淨。
避免食用刺激食物 減緩頻尿問題
另外，若害怕常跑洗手間而故意減少喝水，反而是錯誤觀念，建議應每天喝足1500cc至2000cc，且應慢慢喝，幫助身體有效吸收，接著在飲食上，應避免食用刺激食物，包含含咖啡因的飲料或咖啡等；許汶蒼主任呼籲，最後則是可多攝取像是糙米、燕麥、水果等富含纖維的食物，減少便秘帶來的膀胱過動症狀，但若透過撇步仍無法改善，應盡快就醫治療，才能避免症狀加劇。
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